Nous proposons, à tous ceux et toutes celles qui ont besoin ou envie de se dépenser plus, trois types de marche plus rapides que la randonnée "classique", ou différentes de celle-ci.
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D'une part vous pourrez pratiquer la marche nordique. Ce type de marche vous permettra de vous dépenser plus tout en faisant travailler différemment votre corps... et toujours pour le même plaisir !
Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.
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D'autre part à partir de la saison 2019-2020, votre association met en place une activité "marche nordique zen". Celle-ci vous permettra de combiner les bienfaits de la marche nordique et la détente procurée par une activité menée à un rythme doux.
Cela vous paraît incompatible ? Essayez !!!
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Enfin, vous pourrez vous adonner à l'Audax !
Qu'est-ce que l'Audax ? C'est une épreuve de régularité et d'endurance à allure imposée (environ 6 à 6,5 km/h). Elle se pratique sur des distances multiples de 25 km qui doivent être parcourues dans des temps bien déterminés (5h pour 25 km, 10h pour 50 km, etc).
La devise de l'Audax, c'est "Partir ensemble, arriver ensemble"... pourquoi ne pas essayer ?
Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.
Equipement
- Les bâtons sont prêtés lors de la première séance
- chaussures de marche ou de course basses souples
- petit sac à dos contenant de l'eau et vêtement de pluie
Vous pouvez vous procurer des bâtons un brin 70% de carbone adaptés à votre taille, dragonne détachable ou non. Les animateurs sont à votre disposition pour vous guider dans le choix à formuler auprès des magasins de sport.
Voici le calendrier qui vous est proposé.
Merci de vous présenter au départ 10 minutes avant l'horaire
Cliquez ici pour exporter le calendrier sous Excel
| Mois | Jour | Animateur | Départ | Randonnée | Km | Horaire |
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| septembre | samedi 9 | Gymnase de Marolles | FORUM DES ASSOCIATIONS Inscriptions et infos | |||
| vendredi 15 | Chantal | parking des Bagaudes, côté forêt | Reprise Marche Nordique Zen | 7 | 14h30 | |
| vendredi 15 | Chantal | parking des Bagaudes, côté forêt | 6 participants max INITIATION Marche Nordique zen | 4 | 13h30 | |
| vendredi 22 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Reprise Marche Nordique Zen | 7 | 14h30 | |
| vendredi 22 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | 6 participants max INITIATION Marche Nordique zen | 4 | 13h30 | |
| samedi 23 | Patricia | Métro Maisons Alfort | Sortie annulée ! Fête des jardins - Ecole du Breuil | 10 | 9h30 | |
| vendredi 29 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Reprise Marche Nordique Zen | 7 | 14h30 | |
| vendredi 29 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | 6 participants max INITIATION Marche Nordique zen | 4 | 13h30 | |
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| octobre | dimanche 1 | Marolles | Programme et précisions à venir Octobre Rose | |||
| vendredi 6 | Patricia | Parking des Bagaudes côté forêt | Attention ! changement de lieu de rdv Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| vendredi 13 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| dimanche 15 | Patricia | Boutigny sur Essonne | Complet ! Balade du goût - entre Saveur et Jardin | 7 | 10h15 | |
| vendredi 20 | Patricia | Villecresnes | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| novembre | vendredi 10 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Sortie annulée ! Marche Nordique Zen | 7 | 13h30 |
| dimanche 12 | Chantal | Nogent sur Marne | Inscription inutile - rando avec pique-nique Boucle et Musée de Nogent | 10 | 9h00 | |
| vendredi 17 | Salle des Fêtes de Marolles | ASSEMBLEE GENERALE | 19h00 | |||
| vendredi 24 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| décembre | vendredi 1 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 |
| vendredi 8 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| vendredi 15 | Patricia | villecresnes | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| dimanche 17 | Chantal | Paris | COMPLET ! PARIS, la nouvelle Athènes - Rando restau sur inscription | 8 | 15h00 | |
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| janvier | vendredi 12 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 |
| vendredi 19 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| vendredi 26 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| février | vendredi 2 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 |
| vendredi 9 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| mars | vendredi 1 | Patricia | Villecresnes | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 |
| vendredi 8 | Patricia | Villecresnes | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| vendredi 22 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| vendredi 29 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| avril | jeudi 4 | Patricia | Marolles | Sortie annulée ! Randonnée nocturne | 7 | 19h00 |
| vendredi 5 | Patricia | Villecresnes | sortie maintenue Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| lundi 22 | Patricia | Choisy | Les lacs de Choisy | 8 | 13h30 | |
| vendredi 26 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| mai | vendredi 17 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 |
| vendredi 24 | Patricia | Villecresnes | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| mardi 28 | Michèle | Canal de Briare | Nombre de places limité ! Séjour du 28 au 30 mai - pré-inscription ici | |||
| vendredi 31 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
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| juin | vendredi 7 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 |
| vendredi 14 | Patricia | Villecresnes | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| dimanche 16 | Patricia | Moissy Cramayel | 2 boucles proposées 9 ou 14 km Les Bouddhas | 9 | 9h30 | |
| vendredi 21 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |
| vendredi 28 | Patricia | parking des Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 7 | 14h00 | |