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Nous proposons, à tous ceux et toutes celles qui ont besoin ou envie de se dépenser plus, deux types de marche plus rapides que la randonnée "classique".

  • D'une part vous pourrez pratiquer la marche nordique. Ce type de marche vous permettra de vous dépenser plus tout en faisant travailler différemment votre corps... et toujours pour le même plaisir !

    Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.

  • D'autre part, vous pourrez vous adonner à l'Audax !

    Qu'est-ce que l'Audax ? C'est une épreuve de régularité et d'endurance à allure imposée (environ 6 à 6,5 km/h). Elle se pratique sur des distances multiples de 25 km qui doivent être parcourues dans des temps bien déterminés (5h pour 25 km, 10h pour 50 km, etc).

    La devise de l'Audax, c'est "Partir ensemble, arriver ensemble"... pourquoi ne pas essayer ?

    Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.

Equipement

  • Les bâtons sont prêtés lors de la première séance
  • chaussures de marche ou de course basses souples
  • petit sac à dos contenant de l'eau et vêtement de pluie

Vous pouvez vous procurer des bâtons un brin 70% de carbone adaptés à votre taille, dragonne détachable ou non. Les animateurs sont à votre disposition pour vous guider dans le choix à formuler auprès des magasins de sport.


Voici le calendrier qui vous est proposé.

Merci de vous présenter au départ 10 minutes avant l'horaire

Cliquez ici pour exporter le calendrier sous Excel

Si je dois renoncer à une randonnée, soumise à inscription, à laquelle je me suis inscrit(e), je me désinscris ici.


Attention de ne pas confondre la marche nordique et la marche nordique zen !!!

Mois Jour Animateur Départ Randonnée Km Horaire Inscription

septembre mercredi 2 Jean-Jacques Les Bagaudes Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements 5 09h00
vendredi 4 Jean-Jacques Les Bagaudes Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements 5 09h00
lundi 7 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation bases et mouvements 6 09h00 Participation libre
mercredi 9 Jean-Jacques Les Bagaudes Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements 5 09h00
vendredi 11 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 10 09h00 Participation libre
vendredi 11 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 14 Jean-Jacques Les Bagaudes Sortie annulée Initiation bases et mouvements 6 09h00 Participation libre
mercredi 16 Jean-Jacques Les Bagaudes Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements 5 09h00
vendredi 18 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 10 09h00 Participation libre
vendredi 18 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 21 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation bases et mouvements 6 09h00 Participation libre
mercredi 23 Jean-Jacques Les Bagaudes Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements 5 09h00
vendredi 25 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
samedi 26 Jean-Jacques Gare RER de Fontenay Sous Bois Sortie annulée Brevet Audax 25 07h45 Participation libre
lundi 28 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation bases et mouvements 6 09h00 Participation libre
mercredi 30 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00

octobre vendredi 2 Jean-Jacques Les Bagaudes Sortie annulée ! Marche nordique sportive 10 09h00 Participation libre
vendredi 2 Patricia Les Bagaudes Sortie annulée ! Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 5 Jean-Jacques Les Bagaudes Sortie annulée ! Initiation MN Respiration 6 09h00 Participation libre
mercredi 7 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00
vendredi 9 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 10 09h00 Participation libre
vendredi 9 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 12 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Respiration 6 09h00 Participation libre
mercredi 14 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00
vendredi 16 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 10 09h00 Participation libre
vendredi 16 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 23 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

novembre lundi 2 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement 6 09h00 Participation libre
mercredi 4 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00 Insc. à venir
vendredi 6 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 12 09h00 Participation libre
vendredi 6 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 13 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 12 09h00 Participation libre
vendredi 13 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 16 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement 6 09h00 Participation libre
mercredi 18 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00 Insc. à venir
vendredi 20 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 12 09h00 Participation libre
vendredi 20 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 23 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement 8 09h00 Participation libre
mercredi 25 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00 Insc. à venir
vendredi 27 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
samedi 28 Jean-Jacques Gare RER de Boissy St Léger Brevet Audax 25 km 25 07h45 Participation libre
lundi 30 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement 8 09h00 Participation libre

décembre mercredi 2 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00 Insc. à venir
vendredi 4 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 12 09h00 Participation libre
vendredi 4 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 7 Jean-Jacques Les Bagaudes Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement 8 09h00 Participation libre
mercredi 9 Jean-Jacques Les Bagaudes 10 participants/1heure échauffements fractionnements 5 09h00 Insc. à venir
vendredi 11 Jean-Jacques Les Bagaudes Groupe 7 km/h Marche nordique sportive 12 09h00 Participation libre
vendredi 11 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 18 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

janvier vendredi 8 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
lundi 11 Jean-Jacques Les Bagaudes Débutants Perfectionnement-respiration 8 09h00 Participation libre
vendredi 15 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 22 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 29 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

février vendredi 5 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 12 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 19 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 26 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

mars vendredi 5 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 19 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 26 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

avril vendredi 9 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 16 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 23 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

mai vendredi 28 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

juin vendredi 11 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 18 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre
vendredi 25 Patricia Les Bagaudes Marche nordique zen 7 14h00 Participation libre

Si je dois renoncer à une randonnée, soumise à inscription, à laquelle je me suis inscrit(e), je me désinscris ici.