Nous proposons, à tous ceux et toutes celles qui ont besoin ou envie de se dépenser plus, deux types de marche plus rapides que la randonnée "classique".
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D'une part vous pourrez pratiquer la marche nordique. Ce type de marche vous permettra de vous dépenser plus tout en faisant travailler différemment votre corps... et toujours pour le même plaisir !
Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.
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D'autre part, vous pourrez vous adonner à l'Audax !
Qu'est-ce que l'Audax ? C'est une épreuve de régularité et d'endurance à allure imposée (environ 6 à 6,5 km/h). Elle se pratique sur des distances multiples de 25 km qui doivent être parcourues dans des temps bien déterminés (5h pour 25 km, 10h pour 50 km, etc).
La devise de l'Audax, c'est "Partir ensemble, arriver ensemble"... pourquoi ne pas essayer ?
Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.
Equipement
- Les bâtons sont prêtés lors de la première séance
- chaussures de marche ou de course basses souples
- petit sac à dos contenant de l'eau et vêtement de pluie
Vous pouvez vous procurer des bâtons un brin 70% de carbone adaptés à votre taille, dragonne détachable ou non. Les animateurs sont à votre disposition pour vous guider dans le choix à formuler auprès des magasins de sport.
Voici le calendrier qui vous est proposé.
Merci de vous présenter au départ 10 minutes avant l'horaire
Cliquez ici pour exporter le calendrier sous Excel
Si je dois renoncer à une randonnée, soumise à inscription, à laquelle je me suis inscrit(e), je me désinscris ici.
Attention de ne pas confondre la marche nordique et la marche nordique zen !!!
| Mois | Jour | Animateur | Départ | Randonnée | Km | Horaire | Inscription |
| septembre | mercredi 2 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | |
| vendredi 4 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| lundi 7 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation bases et mouvements | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 9 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| vendredi 11 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 10 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 11 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 14 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Sortie annulée Initiation bases et mouvements | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 16 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| vendredi 18 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 10 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 18 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 21 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation bases et mouvements | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 23 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Reprise 10 participants/1heure Reprise échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| vendredi 25 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| samedi 26 | Jean-Jacques | Gare RER de Fontenay Sous Bois | Sortie annulée Brevet Audax | 25 | 07h45 | Participation libre | |
| lundi 28 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation bases et mouvements | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 30 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| octobre | vendredi 2 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Sortie annulée ! Marche nordique sportive | 10 | 09h00 | Participation libre |
| vendredi 2 | Patricia | Les Bagaudes | Sortie annulée ! Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 5 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Sortie annulée ! Initiation MN Respiration | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 7 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| vendredi 9 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 10 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 9 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 12 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Respiration | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 14 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | ||
| vendredi 16 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 10 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 16 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 23 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| novembre | lundi 2 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement | 6 | 09h00 | Participation libre |
| mercredi 4 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | Insc. à venir | |
| vendredi 6 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 12 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 6 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 13 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 12 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 13 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 16 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement | 6 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 18 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | Insc. à venir | |
| vendredi 20 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 12 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 20 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 23 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement | 8 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 25 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | Insc. à venir | |
| vendredi 27 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| samedi 28 | Jean-Jacques | Gare RER de Boissy St Léger | Brevet Audax 25 km | 25 | 07h45 | Participation libre | |
| lundi 30 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement | 8 | 09h00 | Participation libre | |
| décembre | mercredi 2 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | Insc. à venir |
| vendredi 4 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 12 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 4 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| lundi 7 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Initiation MN débutants 2 heures Initiation MN Perfectionnement | 8 | 09h00 | Participation libre | |
| mercredi 9 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | 10 participants/1heure échauffements fractionnements | 5 | 09h00 | Insc. à venir | |
| vendredi 11 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Groupe 7 km/h Marche nordique sportive | 12 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 11 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 18 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| janvier | vendredi 8 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre |
| lundi 11 | Jean-Jacques | Les Bagaudes | Débutants Perfectionnement-respiration | 8 | 09h00 | Participation libre | |
| vendredi 15 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 22 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 29 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| février | vendredi 5 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre |
| vendredi 12 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 19 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 26 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| mars | vendredi 5 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre |
| vendredi 19 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 26 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| avril | vendredi 9 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre |
| vendredi 16 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 23 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| mai | vendredi 28 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre |
| juin | vendredi 11 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre |
| vendredi 18 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
| vendredi 25 | Patricia | Les Bagaudes | Marche nordique zen | 7 | 14h00 | Participation libre | |
Si je dois renoncer à une randonnée, soumise à inscription, à laquelle je me suis inscrit(e), je me désinscris ici.