Nous proposons, à tous ceux et toutes celles qui ont besoin ou envie de se dépenser plus, deux types de marche plus rapides que la randonnée "classique".
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D'une part vous pourrez pratiquer la marche nordique. Ce type de marche vous permettra de vous dépenser plus tout en faisant travailler différemment votre corps... et toujours pour le même plaisir !
Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.
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D'autre part, vous pourrez vous adonner à l'Audax !
Qu'est-ce que l'Audax ? C'est une épreuve de régularité et d'endurance à allure imposée (environ 6 à 6,5 km/h). Elle se pratique sur des distances multiples de 25 km qui doivent être parcourues dans des temps bien déterminés (5h pour 25 km, 10h pour 50 km, etc).
La devise de l'Audax, c'est "Partir ensemble, arriver ensemble"... pourquoi ne pas essayer ?
Pour tout savoir sur cette activité, rendez-vous ici.
Equipement
- Les bâtons sont prêtés lors de la première séance
- chaussures de marche ou de course basses souples
- petit sac à dos contenant de l'eau et vêtement de pluie
Vous pouvez vous procurer des bâtons un brin 70% de carbone adaptés à votre taille, dragonne détachable ou non. Les animateurs sont à votre disposition pour vous guider dans le choix à formuler auprès des magasins de sport.
Voici le calendrier qui vous est proposé.
Merci de vous présenter au départ 10 minutes avant l'horaire
Cliquez ici pour exporter le calendrier sous Excel
Si je dois renoncer à une randonnée, soumise à inscription, à laquelle je me suis inscrit(e), je me désinscris ici.
Attention de ne pas confondre la marche nordique et la marche nordique zen !!!
La Préfecture du Val de Marne vient d'autoriser la reprise de nos activités, dans le respect strict des mesures sanitaires suivantes :
En participant aux randonnées organisées par la Marandollaise, vous vous engagez formellement à respecter ces règles.
Mois | Jour | Animateur | Départ | Randonnée | € covoit. | Km | Horaire | Inscription | |
septembre | samedi 10 | FORUM DES ASSOCIATIONS | 0 | Participation libre | |||||
vendredi 16 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Initiation et reprise Marche nordique Zen | 0 | 5 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 23 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Initiation et reprise Marche nordique Zen | 0 | 5 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 30 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Initiation et reprise Marche nordique Zen | 0 | 5 | 14h00 | Participation libre | ||
octobre | vendredi 7 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | |
vendredi 14 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Sortie annulée ! Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 21 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 28 | Patricia | Allée des Tilleuls VILLECRESNES | Séance MNZ supplémentaire Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14:00 | Participation libre | ||
novembre | vendredi 4 | Patricia | Collège La Guinette VILLECRESNES | Séance MNZ supplémentaire Marche Nordique Zen | 0 | 8 KM | 13:30 | Participation libre | |
vendredi 18 | salle des fêtes à Marolles Assemblée générale de votre association | 0 | 19h00 | Participation libre | |||||
vendredi 25 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
décembre | vendredi 2 | Patricia | Parking Bagaudes | Séance Marche Nordique Zen supplémentaire Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14:00 | Participation libre | |
vendredi 9 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Sortie annulée ! Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 16 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
janvier | vendredi 6 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | |
vendredi 13 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 20 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 27 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
février | vendredi 3 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | |
vendredi 10 | Patricia | Parking des Bagaudes | SEANCE MNZ SUPPLÉMENTAIRE MNZ | 0 | 7 | 14:00 | Participation libre | ||
vendredi 17 | Patricia | Parking des Bagaudes | Séance MNZ supplémentaire MNZ | 0 | 8 km | 14:00 | Participation libre | ||
mars | mercredi 1 | métro Ecole Vétérinaire Maisons Alfort | Randopolitain : des bords de Marne au bois de Vincennes. Inscription ici | 0 | 18 | 09:00 | Participation libre | ||
vendredi 10 | Patricia | Parking Bagaudes | Sortie annulée ! Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14:00 | Participation libre | ||
samedi 11 | Fort de Sucy | programme et réservation obligatoire ici 15ème nuit de la chouette | 0 | 14:00 | Participation libre | ||||
vendredi 17 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 24 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 31 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h | Participation libre | ||
avril | vendredi 7 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | |
juin | vendredi 2 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | |
vendredi 16 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
vendredi 23 | Patricia | Parking Bagaudes, côté forêt | Marche Nordique Zen | 0 | 7 | 14h00 | Participation libre | ||
Si je dois renoncer à une randonnée, soumise à inscription, à laquelle je me suis inscrit(e), je me désinscris ici.